La reducción de Acumulativo Trauma trastornos

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Trastornos de trauma acumulativo (CTD) de las cepas son que resultan de los movimientos repetitivos a largo plazo o de trabajar continuamente en una posición incómoda. Las cepas se producen comúnmente en las muñecas, brazos, hombros o espalda, que afecta a las articulaciones del cuerpo y que rodea los músculos y tendones.

CTD Se dice que hay un problema de más rápido crecimiento en el trabajo actual, que afecta a todos los tipos de empleados, de los operadores de computadoras a trabajadores de la construcción. Los modernos equipos, herramientas y maquinaria han aumentado la capacidad de producción de muchas maneras. Sin embargo, en algunos casos, también han aumentado las posibilidades de lesiones por esfuerzos en las personas. Estos trastornos no sólo causan un gran malestar, sino que también puede afectar las opciones de empleabilidad y de estilo de vida personal de una persona.

Sugerencias para reducir su exposición a los CTD:

  • Hacer ejercicios de calentamiento antes de comenzar las tareas físicamente exigentes (tome un consejo de atletas).
  • Planificar el futuro, si es que va a hacer un trabajo que es torpe - pensar en maneras de hacer que sea más fácil.
  • Rote su posición de trabajo, para cambiar cómo se utilizan los músculos durante su turno de trabajo.
  • Utilice la herramienta adecuada para el trabajo para evitar movimientos torpes y la necesidad de un esfuerzo excesivo.
  • Tome un descanso cuando la fatiga fija adentro. A pocos minutos pueden hacer una diferencia.
  • estirar cuidadosamente los músculos cansados ​​o con exceso de trabajo para mejorar la circulación y aliviar la tensión.
  • Cuando sea apropiado, use antichoque o guantes anti-vibración.
  • Siempre use técnicas apropiadas para levantar objetos. tensión en la espalda es uno de los más comunes de CTD.
  • Al usar herramientas de mano mantenga sus muñecas en una posición "neutral", en oposición a la flexión repetida hacia arriba, hacia abajo o hacia los lados durante las tareas de trabajo.

El hecho de que un compañero de trabajo no se ve afectado por una tarea exigente físicamente, no ignore los mensajes de su cuerpo le envía. Aunque los seres humanos comparten muchas características físicas, las personas son a menudo diferentes en términos de sus fortalezas y debilidades físicas.

Todo el malestar muscular y la fatiga no es un trastorno de trauma acumulativo. Todo el mundo experimenta dolores y molestias ocasionales de trabajo y el juego, especialmente cuando usted no está acostumbrado a la actividad. Sin embargo, las posiciones de trabajo repetitivos, torpes pueden dar lugar a problemas físicos a largo plazo, por lo que toca a usted para evitar estos en cualquier manera que pueda. Si el dolor no desaparece al cabo de un día o dos, seguir las sugerencias anteriores.

Si usted tiene los primeros síntomas de molestias crónicas, informe inmediatamente a su supervisor. Cuanto más pronto una mejor posición de la herramienta o el trabajo se puede incorporar en sus actividades de trabajo; cuanto antes esos síntomas se pueden controlar.


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