Got Agua?

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En verano el clima y otras condiciones de trabajo, cálidos y húmedos, beber suficiente agua es vital para la prevención de enfermedades por el calor. La carrera de la enfermedad, el calor más graves, puede ser fatal. Se produce cuando el sistema de refrigeración del cuerpo falla debido a la humedad y los minerales perdidos a la sudoración. Para prevenir las enfermedades por calor en condiciones de trabajo en caliente

  • Use ropa que permite la circulación del aire
  • Si es posible, trate de mantenerse alejado del sol
  • Tome descansos cuando se puede y beber agua con frecuencia.

No beba una gran cantidad de agua a la vez, sólo seguir bebiendo. Beber suficiente agua ayuda a mantener los sistemas digestivos y de eliminación del cuerpo de funcionar correctamente. ¿Qué hay suficiente agua? Ocho vasos (ocho fl oz o sobre .25 de un litro cada uno) es probablemente tan buen punto de partida como cualquier otro. Beber otras bebidas y comer productos anegado como la lechuga también suministra algunas de sus necesidades de agua. A continuación, ajuste su consumo de agua por lo que parece adecuado para usted.

Orina clara de un sistema digestivo regular y piel flexible son signos de ingesta adecuada de líquidos. El dolor de cabeza puede ser un signo de deshidratación, así que trate de beber agua antes que el pop una píldora.

Ahora, acerca de que la botella de agua de edad. Si es sólo un viejo contenedor de refrescos, reemplazarlo con uno destinado a un uso repetido. Tal vez deberías conseguir dos así que uno puede ir en el lavavajillas de vez en cuando. Trate de no manejar la botella, sobre todo la parte superior, a menos que sus manos están limpias.

Un montón de agua limpia para beber es un privilegio que gozan los trabajadores en este país, con pocas excepciones. Así que disfruten de beber su terraplén para una buena salud.


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