Calor Estrés

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Diferentes personas reaccionan de manera diferente al calor. Algunos de los síntomas de agotamiento por calor son dolor de cabeza, calambres por calor, debilidad, mareos o náuseas. Es posible que tenga visión borrosa, desmayo, sufrir convulsiones y finalmente la muerte.

La alta humedad se suma a los que sufren. Su cuerpo no se enfriará tanto de sudoración debido a que el sudor no se puede evaporar la manera más eficiente. Todo el mundo está más irritable y hace más errores cuando la temperatura está por encima de la zona de confort. Estar al tanto de las condiciones y tener más cuidado.

En general en alrededor de 85 ° y 90% de humedad mayoría de las personas comienzan a sentirse incómodos. A eso de 92 ° y 90% de humedad el cuerpo comienza a reaccionar y el agotamiento por calor es posible. Sea o no una persona puede funcionar en el calor depende de su salud, su condición física y la fuerza con que se está trabajando. Otros factores son la cantidad de sueño que recibió la noche anterior o qué tan bien descansado que eres. El estrés es otro factor en su capacidad para hacer frente al calor. Un factor importante es su aclimatación o la cantidad que dedica a trabajar en el calor del tiempo. Tabaco, alcohol, o enfermedad reduce la tolerancia al calor.

¿Qué se puede hacer para mejorar su tolerancia?

Pasa algún tiempo de trabajo al aire libre en el calor. Siempre beba mucha agua. Un poco de sal adicional es necesario porque la sal se pierde en el sudor. El ácido acético aumenta su tolerancia al calor. El ácido acético es en la ayuda de limón y cítricos es también en vinagre. Pepinillos y encurtidos le ayudará a sentirse con más energía en el calor.

¡Qué no hacer!

La cerveza no es una bebida deportiva. El alcohol es un diurético; esto significa que se secará más de saciar su sed. Café y refrescos que contienen cafeína actuarán de la misma manera en su cuerpo. Cuanto más se bebe, más se necesitará beber para mantenerse al día con su pérdida de humedad a través de la micción. Una caída sobre es la deshidratación, sobre la misma sensación que el agotamiento por calor completo con el dolor de cabeza y náuseas.


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