Springing adelante

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¿El horario de verano mejora la seguridad? ¿La luz del día adicional reduce los accidentes de tráfico?

Se podría pensar así, ya que conducir a plena luz del día parece más seguro que conducir de noche. Pero la ciencia dice lo contrario. El día después de que "avanzamos" y "retrocedemos", ambos observan un aumento en los accidentes de tráfico mortales, que se ha verificado que son significativos a aproximadamente el nivel de 8%. No hay una disminución correspondiente para equilibrarlo.

Además, varios estudios han demostrado que los accidentes en el lugar de trabajo y los ataques cardíacos son más comunes en la semana posterior al cambio de horario. El horario de verano realmente causa más muertes, en lugar de reducirlas.

Estos problemas realmente se reducen a un aumento de la fatiga y un cambio de nuestros relojes biológicos, ya que el tiempo real se ajusta a lo que estamos acostumbrados. La fatiga siempre ha sido un factor que contribuye a las lesiones durante todo el año. El cambio en los relojes puede acelerar eso durante un breve período de tiempo para cada uno de nosotros hasta que nos acostumbremos al cambio.

Estos son algunos consejos para ayudarlo a lidiar mejor con el cambio:

  • Mueva el reloj hacia adelante antes de tiempo, diga 8 o 9 pm y luego vaya a la cama a la hora habitual. Usted está renunciando a una hora durante el día, pero se mantendrá en el horario previsto para dormir.
  • Omita el botón de repetición. Mantener una buena rutina al irse a la cama y despertarse es clave para una transición más fácil. Un día, un año de cambios no es suficiente para estropear su agenda, siempre que no sea una rutina.
  • Obtenga mucha luz solar una vez que esté despierto. La luz del día es una señal para que su reloj interno deje de producir melatonina, la hormona que lo hace sentir somnoliento.
  • Si eres sensible al cambio de horario, no te excedas en los primeros días. Hacer demasiado puede empeorar esas sensaciones de fatiga.
  • Ten mucho cuidado en el camino. La parte más oscura del día ahora cae en las horas de la mañana y las personas pueden estar cansadas. Es un buen momento para jugar de forma más segura en las carreteras.

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Avatar de Kevin Renfro
Kevin Renfro replicó el tema: #762
Un muy buen artículo. Solo por un ejemplo, mi madre tuvo un ataque al corazón al día siguiente después de que el tiempo volviera a aparecer en 2009. Diré que el estrés del cambio de tiempo hizo una diferencia y realmente creo que deberíamos dejar el tiempo en paz. ¡Gracias por publicar esto! ¡¡Te di estrellas 5 !!